Главное — помнить, что нет никаких пределов
Молодая мама, жена, Instagram-блогер Инна Мирошниченко
Я – молодая мама. Моему первому ребенку, девочке, 1 год и 4 месяца. Сейчас я на седьмом месяце второй беременности. И когда я об этом говорю, многие люди – хотя кого я обманываю? – почти все люди смотрят на меня с сожалением. В глазах так и читается: "Ой, а как же это ты так решилась?".

У многих есть определенный стереотип, что беременность — это период, когда женщина чувствует себя страдающей и истощенной, без сил и энергии.

Так вот, у меня на каком-то уровне сработал протест. Но он выразился правильно. Для меня это время стало максимально ресурсным. Я поняла что можно в одно и то же время оставаться любящей женой, прекрасной мамой и женщиной, которая о себе не забывает.

Мне кажется, что все зависит от наших мыслей и намерений. Если мы в голове заложили себе стереотип, что беременная — это страдающая, так оно и будет. Мы будем чувствовать все неудобства: боли в спине, токсикоз и так далее. А вот если осознать и понять что это на самом деле невероятное время, когда женщина расцветает и осуществляет чудо, ведь внутри неё растет новая жизнь, то у вас появятся силы на такое, чего вы от себя сами не ожидали.
Например, когда я каждое утро занимаюсь спортом, меня постоянно спрашивают: "Как находишь на это силы?" А я отвечаю, что никак. Они просто у меня есть. Я считаю, что мой ребенок дает мне дополнительную энергию. И когда он растет, приумножаются мои силы.

На самом деле спортом я начала заниматься еще до беременности. И когда узнала о своем положении, то подумала, что продолжу до того момента, пока мне не станет тяжело. Но сейчас, спустя 7 месяцев, мне ни на секундочку не стало тяжело.

Конечно, я подошла к ситуации фундаментально, и изучила, какие упражнения можно делать беременным, а какие – нет. Я проштудировала международные медицинские исследования Всемирной организации здравоохранения о спорте во время беременности.
Так вот, я выяснила, что вообще никакие упражнения не влияют негативно на беременность. Даже скручивания, которые подтягивают пресс. Только это работает при одном простом условии — вы и ваш ребенок не чувствуете себя дискомфортно во время выполнения упражнений.

Мое любимое упражнение - планка. Да его можно делать беременным.

Я делала это упражнения регулярно где-то за полгода-год до беременности и продолжаю, не собираясь останавливаться. Мне очень нравится эффект от этого упражнения. Оно подтягивает пресс, делает живот плоским, укрепляет весь мышечный корсет и помогает прокачать мышцы спины.

Еще у меня есть фитнес-резинки. Я считаю их чудесным способом прокачать все мышцы нашего организма, не выходя из дома. Также я периодически смотрю какие-то видео на Youtube со спортивными комплексами и выбираю только те упражнения, которые мне нравятся.

Я никогда не забываю о самом важном условии занятий спортом — мой комфорт.

Суммарно я занимаюсь около 20-30 минут. И это не потому, что я все это время выполняю упражнения. А потому, что я между подходами могу покормить ребенка, поиграть с ней или сложить игрушки. Ведь для дочери мои занятия — это тоже весело. Она по мне лазит и вообще развлекается, как может.

После тренировки я всегда чувствую себя бодро и бегу дальше заниматься делами. Хотя просыпаясь утром, чувствую себя тюленем. А спорт приводит меня в чувство. После него у меня появляются силы и хорошее настроение, чтобы покорять мир.

А еще для меня беременность – прекрасное время, потому что наконец-то у меня появилось больше времени для чтения. Ведь до того, как стать мамой, я работала юристом, на это уходило по 12-15 часов в сутки. Ну, потому что работа юриста такая, ты не можешь работать до 18:00. И когда я приходила домой, мне не хотелось читать, просто потому, что болели глаза.
Сейчас у меня появилось больше времени, я начала читать. И поняла, насколько развивают книги. Читаю о разных направлениях, например, я могу прочитать два или три подряд классических романа, а потом уйти в психологию и остаться там на пару месяцев. Почему бы и нет?

Я лично только за это безмерно благодарна своим детям. За то, что они дают возможность мне так развиваться как личность, открывая новые грани и горизонты знаний.

А еще я начала готовить во время беременности. До появления мужа в моей жизни я периодически это делала, но смысл себе готовить? Зато сейчас есть время для творчества! Именно так я отношусь к готовке, ведь больше всего люблю сочетать несочетаемое.

Я живу по принципу, что наше тело само знает, чего хочет. Поэтому придерживаюсь веганства. Но при этом, если мне когда-то захочется съесть стейк прожарки medium rare, я это сделаю. Съем и буду чувствовать себя счастливой. Ведь самое главное в нашей жизни — это ощущение счастья. Не понимаю, зачем жить и страдать.

И, безусловно, я никогда не забываю о себе, точнее о своем уходе.
Во-первых, потому что это моя ежедневная необходимость — у меня сухая кожа лица и тела. И обычный поход в душ для меня – это целый ритуал. Хотя принимаю его я всего две минуты, затем целых полчаса ухаживаю за собой.

За многие годы я уже выработала определенный алгоритм: сперва я помыла голову, потом нанесла маску на волосы, пока она работает, я умываюсь и чищу зубы. Потом я смываю маску с волос и наношу бальзам. В это время я увлажняю лицо сначала сывороткой, потом дополнительно кремом. И уже когда я смыла все средства с волос, на все тело наношу питательные масла и крема, чтобы кожа не стягивалась и не превращалась в змеиную.

А один раз в неделю я устраиваю себе SPA-день. Ну, если быть честной — это SPA-час, потому что именно столько мой ребенок дает мне времени. Но спасибо и за это. Хотя у меня есть маленький секрет: собственная Нарния для дочери – со всеми пустыми баночками и тюбиками косметических средств, которые я не выбрасываю, а оставляю для нее на полочке.
И вот когда у меня SPA, я даю доступ к этим полочкам и все. Моя дочь попадает в другой неизведанный мир минимум на час. А я в это время скрабирую все тело, делаю дополнительные маски для лица и всего тела и вообще полностью ухаживаю за собой.

Для меня очень важно иметь этот один час в неделю только для себя. Он помогает переключиться и почувствовать себя Женщиной. Не женой, не мамой, а именно ЖЕНЩИНОЙ.

Все это вместе дарит мне такое размеренное состояние, которое делает меня ресурсной. Во мне всегда очень много энергии, несмотря на то, что положение такое, когда мне все сочувствуют.
Главное помнить, что пределов нет.

Наш организм настолько сильный и мы так много о нем не знаем, но при этом зачем-то ограничиваем, засовывая себя в определенные рамки и шаблоны. Мы просто не понимаем, что 95% своего ресурса мы положили в коробку и забыли.


На самом деле, мы гораздо сильнее и можем намного больше, чем кажется. Пределов и вправду нет.

Наш партнёр: Philip Martin's Ukraine
Эксклюзивный дистрибьютор
Philip Martin's в Украине
ООО «Кабин Украина»

Web: philip-martins.com.ua
Тел: +38 044 594 35 70
E-mail: shop@philip-martins.com.ua